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多吃苹果好,苹果六大药用价值你知道吗?

作者:中医美容 发布:2021-06-16 16:00 来源:www.yangshengshipu.com.cn 阅读:

多吃苹果好,苹果六大药用价值你知道吗?
 
    俗话说:“一日一苹果,医生远离我”。苹果酸甜可口,营养丰富,老少皆宜。但你知道吗?苹果还有这六大药用价值。
 
    【消除疲劳】
 
    苹果中含有大量的柠檬酸、苹果酸及果糖。柠檬酸和苹果酸能够分解疲劳物质乳酸,在感觉到疲劳的时候可以适量的吃点苹果,有预防疲劳和恢复活力的作用。
 

 
    【美白润肤】
 
    苹果含有较多的镁、果胶、维生素C,有助于清除机体组织器官中的毒素,苹果中营养成分可溶性大,易被人体吸收,有利于溶解硫元素,使皮肤保持水分,润滑柔嫩,红润光泽。
 
    【增强记忆】
 
    苹果含有丰富锌元素,能促进大脑发育、增强记忆力,此外,苹果可以提供适量的抗氧化剂,促进乙酰胆碱的产生,有助于神经细胞相互传递信息,对记忆力很有帮助。吃苹果能增强思维、促进记忆、降低老年痴呆症的发病率。
 
    【安神催眠】
 
    中医认为,苹果性味甘凉,功能有生津润肺,补脑养血,安眠养神,解暑除烦,开胃消食,醒酒等。《中医药文化中小学生读本》中还提到大枣的安神作用,也可以常吃。
 
    【降低血脂、胆固醇】
 
    苹果中含有丰富的苹果多酚,可显著性降低血清中甘油三酯、胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇的含量,血脂偏高者可以坚持每天吃1~2个苹果,会有降血脂的效果。
 
    【防癌抗癌】
 
    苹果可改善呼吸系统和肺功能。芬兰的一项研究发现,苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质和大量的粗纤维,可预防癌症的发生。

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