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禁食减肥使不得长远来看弊大于利多运动是王道

作者:中医美容 发布:2021-06-16 16:14 来源:www.yangshengshipu.com.cn 阅读:

禁食减肥使不得长远来看弊大于利多运动是王道
 
    禁食,短期可能没有坏处,长远来看,弊大于利!人体在感到饥饿的时候,反而会储存脂肪,而且维持每天的新陈代谢需要很多能量,可以少吃不能不吃。而且长期不吃早餐,会导致慢性胃病,因为胃酸没有消化食物,就会刺激胃粘膜。
 
    《黄帝内经》早已言明,要食饮有节,起居有常。饮食有节,就是喜欢吃的东西要有度,不要多吃,不喜欢吃的东西,如果是有营养的,有利于减肥的,比如苦瓜,是可以吃的。
 

 
    起居有常就是说,我们要养成自己的生物钟,有的人习惯晚睡晚起,有的人习惯早睡早起,总之只要保持七个小时左右的睡眠,不影响正常生活,人各有相,随遇而安,谁说夜里十二点的星星就不如早上六点的太阳。
 
    可是现在大家吃的多,活动少,所以就容易肥胖,胖了以后又通过不健康的方式减肥,恶性循环,这样下去身体怎么能健康。所以奉劝各位一句,首先要保持健康的生活方式,争取不胖起来;即使胖起来,也要采取正确的减肥方式,不要禁食,不要急功近利,要少吃多运动!

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