肚子胀气肠胃不好要少吃辛辣刺激性的食物
作者：中医食疗
发布：2021-04-06 17:39
来源：www.yangshengshipu.com.cn
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肚子胀气肠胃不好要少吃辛辣刺激性的食物
胃肠道细菌产生气体。25%的肠胃炎、胃溃疡病人在病好后会有肚子胀气的症状，可能是因为小肠细菌过度繁殖所致。肠胃炎会破坏你的防御体系，让更多细菌进入小肠，引起过度繁殖。过多的细菌产生气体，引起胀气。
【饮食误区】
摄入难以消化的果糖后可能会产生气体，引起胃胀气。西瓜、苹果、梨和芒果等水果富含葡萄糖和果糖。如果你是摄入果糖后容易胀气的人，应该吃果糖和葡萄糖含量比较平衡的水果，比如香蕉和蓝莓。
【缺少锻炼】
整日久坐不爱活动，会让胃肠也变懒，肠道气体难以顺利排出。身体的活跃会带动消化道的肌肉群，加速气体排放。
【压力过大】
人在应急状态下，流入胃肠的血液减少，消化速度减缓。另外，重压会让你的呼吸粗重，比平常吸入更多气体，引起胀气。为了感觉舒服，可以呼气时间长一些，吸气时间短一些，让身体进入更加平静的状态。
果盛教育中医食疗知识：要注意少吃辛辣刺激性的食物。这些食物可能会对我们的黏膜组织造成一定程度的损伤。少吃增加肠胃负担的食物。高蛋白、高热量、高脂肪是这类食物的显著特征。肚子出现胀气的情况，这时肠胃维持正常的运作已经比较勉强了，再进行比较复杂的、强度比较大的消化工作的话，对于我们的肠胃来说已经超过可以承受的范围了。
