中医药文化读本
更多



果盛教育科技有限公司

电话:400-0117-598(北京)

电话:0371-63300778(郑州)

地址:郑州市金水区俭学街果盛中医药文化

教育实践基地

您现在的位置:主页 > 中医食疗 >

肚子胀气肠胃不好要少吃辛辣刺激性的食物

作者:中医食疗 发布:2021-04-06 17:39 来源:www.yangshengshipu.com.cn 阅读:

肚子胀气肠胃不好要少吃辛辣刺激性的食物
 
    胃肠道细菌产生气体。25%的肠胃炎、胃溃疡病人在病好后会有肚子胀气的症状,可能是因为小肠细菌过度繁殖所致。肠胃炎会破坏你的防御体系,让更多细菌进入小肠,引起过度繁殖。过多的细菌产生气体,引起胀气。
 
    【饮食误区】
 
    摄入难以消化的果糖后可能会产生气体,引起胃胀气。西瓜、苹果、梨和芒果等水果富含葡萄糖和果糖。如果你是摄入果糖后容易胀气的人,应该吃果糖和葡萄糖含量比较平衡的水果,比如香蕉和蓝莓。
 

 
    【缺少锻炼】
 
    整日久坐不爱活动,会让胃肠也变懒,肠道气体难以顺利排出。身体的活跃会带动消化道的肌肉群,加速气体排放。
 
    【压力过大】
 
    人在应急状态下,流入胃肠的血液减少,消化速度减缓。另外,重压会让你的呼吸粗重,比平常吸入更多气体,引起胀气。为了感觉舒服,可以呼气时间长一些,吸气时间短一些,让身体进入更加平静的状态。
 
    果盛教育中医食疗知识:要注意少吃辛辣刺激性的食物。这些食物可能会对我们的黏膜组织造成一定程度的损伤。少吃增加肠胃负担的食物。高蛋白、高热量、高脂肪是这类食物的显著特征。肚子出现胀气的情况,这时肠胃维持正常的运作已经比较勉强了,再进行比较复杂的、强度比较大的消化工作的话,对于我们的肠胃来说已经超过可以承受的范围了。

上一篇:中医理念“药食同源”这些食物是天然消炎药!

下一篇:经常熬夜可以多吃苹果柠檬葡萄调理身体

  • 本文链接:http://www.yangshengshipu.com.cn/shiliao/148.html (转载请注明出处)

  • 如果您是一位家长,请为您的孩子选一款学习软件!
  • 如果您是一位老师,请为您的学生选一本好书!
  • 如果您是一位校长,请为您的学校选一套好教材好课程!
  • 如果您对中医药文化教育感兴趣,如果您希望孩子学到更多的中医药文化知识。
  • 果盛教育科技有限公司推出《中医药文化中小学生读本》以及“果盛课堂APP”一定满足您的需求!
  • 《中医药文化中小学生读本》由张伯礼院士作序,人民教育出版社出版发行,中国中医科学院中国医史文献研究所审定!


  • 中医分析为什么山根青的小孩脾胃虚寒脾气大 2021-06-22
  • 糖尿病患者需要个性化饮食中医推荐粗粮全谷类 2021-06-22
  • 年轻人要谨防腰椎间盘突出勿久坐勿扭伤防外伤 2021-06-22
  • 盛夏养生需要注重加强身体保健预防这些常见病 2021-06-21
  • 中医把失眠分五种调理要对症下药你是哪种失眠 2021-06-21
  • 夏至时节喝消暑保健粥是饮食调理最佳措施 2021-06-21
  • 【 返回 】

    扫一扫进入新浪微博

    扫一扫进入微信公众号