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心累吃红豆眼累吃枸杞血管累了吃玉米

作者:中医食疗 发布:2021-04-13 16:40 来源:www.yangshengshipu.com.cn 阅读:

心累吃红豆眼累吃枸杞血管累了吃玉米
 
    整天盯着电脑,忙到不能按时吃饭,开会讲到口干舌燥……人本来就是“易疲劳动物”,找不到时间休息的时候,你就需要这些食物里的抗疲劳“神器”。果盛教育中医四季养生中医食疗栏目推荐三种抗疲劳食物。
 

 
    【红豆】
 
    心疲劳,吃红豆。中医有五色养五脏的说法,红色养心。红豆既能清心火,也能补心血。其粗纤维物质丰富,有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效。同时又富含铁质,能行气补血,尤其适合心血不足的女性食用。而且红豆还利水肿,能清热祛湿,消肿解毒。
 

 
    【枸杞】
 
    用眼过度会出现眼睛干涩、视物不清等表现。《中医药文化中小学生读本》中提到枸杞子补血明目的功效。一般健康的成年人,每天水泡20克(25~35粒)的枸杞比较合适。但是建议直接用嘴嚼,对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。不过要控制食用量,不宜过多。
 

 
    【玉米】
 
    血管是血液输送氧分和营养物质到全身的通道,同时也是排出新陈代谢之后的垃圾、残留物和二氧化碳的渠道。日常生活中怎么缓解血管疲劳呢?玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。此外,《中医药文化中小学生读本》中也提到玉米调理脾胃、降脂降压、促进排便等功效。

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