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有这七种症状的人生活中一定要少吃盐

作者:中医食疗 发布:2021-04-15 17:01 来源:www.yangshengshipu.com.cn 阅读:

有这七种症状的人生活中一定要少吃盐
 
    《中医药文化中小学生读本》中提到食盐杀虫止痒、解毒、软坚的功效,食盐在我们日常饮食中是必不可缺的存在,但有这几类人一定要注意每天的食盐摄入量。
 
    【经常头疼的人】
 
    有最新研究表明,每天吃8克盐的人比那些吃4克盐的人头疼次数多1/3以上。
 

 
    【容易水肿的人】
 
    人体内的水分滞留情况和钠的摄入密切相关。有研究表明,钠的摄入量过多会引起水肿、头疼、腹胀等一系列症状。尤其对女性来说,月经前几天,情况会更加明显。
 
    【肠胃不好的人】
 
    摄入大量含盐量高的食物会使胃里保护性黏液的黏度降低,使胃壁更容易受到伤害,导致胃病的发生。长期大量摄入高盐量的食物也会增加患胃癌的风险。
 
    【皮肤差的人】
 
    由于渗透压的作用,当摄入大量盐以后,身体中的水分会减少,排出身体的水分会增加,从而会导致皮肤缺水,不利于保湿。
 
    【慢性咽炎的人】
 
    过量的盐会导致咽喉黏液增加,使嗓子更加浑浊不清。咽喉经常发炎或者患有咳嗽的人,一定要减少盐的摄入。包括瓜子、油炸花生等表面含有大量盐的坚果炒货也要少吃。
 
    【肾病和高血压患者】
 
    肾脏是钠排出体内的必经通道,盐分摄入过量会加重肾脏的负担。而过量钠也会引起高血压。因此,肾脏不好的人、高血压患者都要少吃盐。
 
    【骨质疏松的人】
 
    当盐分摄入量过多的时候,身体会努力把多余的钠排出,但同时也会增加尿钙的排出量。这会加重骨质疏松。

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