一年中最热小满到来了。这时，大麦、小麦等农作物已经结果，籽粒饱满，但还没有完全成熟，所以称“小满”。
此时，大自然中阳气已经相当充实，这也是一个小满的状态。所以您不要错过这个好时机，抓紧养生，让体内的气血也来个小满。
怎么养呢？您首先要看天气，小满时节，天气明显地闷热了起来，雨水也多了，气候潮湿。有句话叫“暑多挟湿”，也就是说暑热之气最爱拉上湿邪一起侵犯人体。其实这个时候，湿邪往往已经打入人体内部潜伏起来。等到大暑时节，湿邪主气的时候，暑、湿就会内外呼应，使人们陷入湿气的困扰，从而引发很多问题。比如说风湿病、脚气、痤疮、妇科炎症、水肿、肥胖等。
所以夏季养生的重点就在健脾祛湿上，果盛教育推荐食疗方“健脾祛湿元宝汤”用一段山药加半斤冬瓜熬成。
中医把冬瓜称为“祛湿大元宝”，它是果蔬里第一号祛湿专家。能利水、消肿、清热，既是美容佳品，又是减肥圣药。
山药更是中药里的上上之品，滋阴又利湿，健脾又补肾。而这脾肾都是祛湿的“主力军”。
【做法】用一段山药、半斤冬瓜，一起煮半个小时即成。我在里面加了三颗蜜枣，一起煮制调味。蜜枣煮出的甜味比较温润，适合脾胃。
也可以根据体质调味，比如寒性体质加红糖、热性体质加蜂蜜、冰糖。
小满之后的暑热天里，可以全家人一起代茶饮。很好喝，出锅后我先迫不及待地喝了一大碗。
【功效】：健脾祛湿、消腹部赘肉、痤疮、便秘、面部油腻。
