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健康饮料首选鲜榨果汁和枸杞玫瑰茶

作者:春季养生食谱 发布:2021-03-31 13:24 来源:www.yangshengshipu.com.cn 阅读:

健康饮料首选鲜榨果汁和枸杞玫瑰茶
 
    奶茶一直以来都被归为不健康零食行列,但是,“牛奶是健康的,茶也是健康的,为什么奶茶就不健康呢?”许多朋友发出如此这般的“灵魂拷问”。
 
    事实上,奶茶其实就是茶加上鲜奶,适当饮用可补充营养、蛋白质和糖分。不过之所以强调不健康是因为市面上的奶茶,大部分都会在配料里加入糖、香精、奶精、色素等,近年来,许多家奶茶店被曝“黑作坊”,奶茶质量良莠不齐,因此相比自制的奶茶,市面上的奶茶少喝是没错的。
 
    那自制奶茶就可以随心所欲的喝吗?当然……不是,奶茶的主要成分是茶,包括红茶、绿茶、乌龙茶、花茶等种类,有些人饮用后可能会出现失眠、心慌、兴奋等状况,部分人还会出现肠胃不适症状,而过量摄取糖分则易引起肥胖。因此凡事都要适度,喝奶茶也是。
 
    所以,我们可以选择相对健康的饮料来代替。
 

 
    【鲜榨果汁】
 
    新鲜水果是B族维生素和维生素C的主要来源。水果中所含的如番茄红素、花青素、胡萝卜素等都对健康有益。但果盛在这里要提醒大家的是市面上有些鲜榨果汁往往添加了色素、香精和糖,所以自己在家鲜榨最安全、最放心。
 
    【温开水或代茶饮】
 
    春季可以喝一些枸杞、玫瑰等代茶饮。多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,减少毒素和“火气”对肝脏的损害,《中医药文化中小学生读本》中讲到枸杞舒肝明目、玫瑰花理气解郁等功效,春季在水中加入枸杞、玫瑰或陈皮等做代茶饮,可以滋补肝肾、益精明目、疏肝理气。

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