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春季养生补益脾胃不能错过这些水果

作者:春季养生食谱 发布:2021-04-20 11:00 来源:www.yangshengshipu.com.cn 阅读:

春季养生补益脾胃不能错过这些水果
 
    春光明媚的时节,多吃一些水果不仅能补益脾胃,还能增强人体免疫力,应时水果很多,下面春季养生食谱栏目为大家推荐几种。
 
    【樱桃】
 
    《中医药文化中小学生读本》中提到了樱桃补脾益肾、缓解脾虚泄泻、腰腿疼痛、养颜美容等功效。可谓是“春果第一枝“,但需注意的是,樱桃吃多上火,不可多食,孩子每天食3-6个为宜。
 

 
    【草莓】
 
    草莓在很多欧洲国家称为“水果皇后”。草莓是春季养生的佳品,有补血益气、健脾润肺、利尿消肿的功效,老少皆宜。富含维C,还能够增进食欲助消化,饭前吃几枚草莓可增进食欲,助消化。此外草莓中含有的铁元素、葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等可以有效地辅助治疗春季易发的嗓子疼、肺热咳嗽、长火疖子等症状。但肠胃较弱的孩子易引发腹泻,就不适合多吃草莓。
 
    【菠萝】
 
    菠萝富含维生素和天然矿物质,并能有效帮助消化吸收。菠萝具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。李时珍在《本草纲目》中也肯定,菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝,能开胃顺气,解油腻,助消化。吃菠萝应将果皮和果刺修净,将果肉切成块状,在稀盐水或糖水中浸渍,然后再吃,这样可以抑制菠萝酶,食之口感更好,不会产生口舌发麻的感觉。
 

 
    【桑葚】
 
    《中医药文化中小学生读本》中提到了桑葚生津止渴、润肠通便的功效。桑葚性温、味甘、酸。现代医学发现,桑葚具有增强免疫功能,增强造血功能、抗白细胞减少,防止人体动脉硬化、骨骼关节硬化,促进新陈代谢。
 
    围绕以上要点,可以多吃这几种水果,助消化、养脾胃、增强免疫力。让人们在春天里,吃着水果,不知不觉就达到养护的目的。

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