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秋季养生美颜药膳养颜瘦肉粥养阴补血润肤乌发

作者:养生食谱 发布:2021-10-19 16:00 来源:www.yangshengshipu.com.cn 阅读:

秋季养生美颜药膳养颜瘦肉粥养阴补血润肤乌发
 
    不少人为了护肤,投入了大把金钱和精力,希望自己能肤白红润、无斑无痘。想实现这样的愿望,除了用护肤产品,还可以寄希望于食物,下面为大家推荐一款美颜药膳。
 
    【养颜瘦肉粥】
 
    材料:黑豆20克,粳米100克,猪里脊肉70克,熟黑芝麻5克(也可用黑芝麻粉),食盐适量。
 

 
    做法:将黑豆用水先泡3~4小时。猪里脊肉洗净,切成丝,入油锅炒熟备用。锅中倒入黑豆和适量水,用中火煮30分钟,放入淘洗好的粳米,继续煮至粥稠,加入熟黑芝麻和猪肉,最后加食盐调味。
 
    功效:此方兼有养颜与养生的双重功效。里脊肉含高蛋白质,能养阴补血;黑豆肝肾同补,益阴养血,可调节女性内分泌;黑芝麻是润肤乌发的佳品。常食此粥可补肝肾、益五脏、强筋骨、养肌肤,使人面色红润光泽、头发乌黑。
 
    需要注意的是,因黑豆吃多了容易胀气,腹胀气滞、痰湿中满者不宜多吃此药膳。

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