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疏肝清热柔肝养肺的夏季养生食谱推荐

作者:夏季养生食谱 发布:2021-06-15 15:54 来源:www.yangshengshipu.com.cn 阅读:

疏肝清热柔肝养肺的夏季养生食谱推荐
 
    有些人常常睡到半夜易醒,中医认为这是肝阴不足的表现。尤其是本身就有肝病的人群更易因肝阴不足,继而致肝阳上亢,出现烦躁、兴奋、焦虑等表现。
 
    日常饮食可适当多吃些柔肝养肺的食品,比如荠菜益肝和中,菠菜利五脏通血脉,山药健脾补肺,淡菜滋肾养肝,银耳润肺柔肝等。还可适当喝一喝菊花茶,帮助疏风清热。推荐以下茶粥食,感兴趣的朋友不妨一试:
 

 
    【菊花夏枯草桑叶茶饮】
 
    做法:将12克夏枯草、10克桑叶浸泡半小时后煮半小时,最后加10克菊花煮3分钟,代茶饮。《中医药文化中小学生读本》中讲到桑叶疏散风热、明目润燥的功效。
 
    特点:对心情郁闷、暴躁易怒,肝郁气滞、肝火上升者尤宜。
 
    【芹菜粥】
 
    功效:取250克大米淘净,加适量清水煮至半熟状粥,再加入洗净切碎的连根芹菜约100克,煮熟后调味即可食用。
 
    功效:有助清肝火、降血压、止晕。
 
    【鸡蛋南瓜花汤】
 
    做法:把南瓜花中间的花蕊摘掉,用小刀刮掉花托上的小绒毛,放在盐水里洗干净待用。煎2个荷包蛋,倒入清水煮开,放入南瓜花,煮15-20分钟,最后放少许盐或酱油调味即可。
 
    功效:清湿热、解毒。

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