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万物生长靠太阳,中医美容说:人也是

作者:中医美容 发布:2021-01-22 17:59 来源:www.yangshengshipu.com.cn 阅读:

万物生长靠太阳,中医说:人也是
 
    《中医药文化中小学生读本》中讲到“冬三月……早卧晚起必待日光”。民间有“万物生长靠阳光”一说。
 
    阳光不足可以致病,阳光照射就可以防病治病,如果没有阳光,人们周围的流感、麻疹等各种致病因子就会肆无忌惮地横行,疾病和死亡的发生不可想象。在阴雨连绵的季节里,人们往往会有身心不如晴天舒畅的感受,这与太阳照射时间紧密相关。
 
    对我们来说,最简单方便的方法便是日光浴。每天晒上30分钟,阳气就上来了,对皮肤好。晒太阳,中医还有一些讲究。
 
    一是重要部位要晒到,比如头部、背部和腿。

    头为“诸阳之会”,是人体阳气汇聚的地方,能调畅气血,通畅百脉,因此要注意时刻补其不足。后背是人体督脉的循行之处,为“阳脉之海”,总督一身阳经。其还是足太阳膀胱经循行的主要部位,起着防御外邪入侵的屏障作用。因此,这里的阳气也要足。“寒从足下起”,腿部及脚部是阴气下沉的部位,很多人小腿和手足冰凉就说明湿气过重,平时可多晒晒太阳。
 
    二是重点人群要常晒。

    阳气虚弱、先天不足、有慢性疾病的老年人,都要多晒晒太阳扶助阳气。
 
    三是选对时间点。

    晒太阳在夜长昼短的冬季尤有必要,受季节影响,此时人们普遍容易情绪低落,需要阳光的“刺激”。另外,还要充分利用太阳的消毒灭菌作用,经常晒晒被褥、衣服和生活用具,杀灭可能危害身体的致病因子。虽然处在冬季,但晒太阳的时间也要合理,每次30分钟左右就差不多了。

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