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预防冬季感冒和鼻炎等多发病可以这么做!

作者:果盛教育 发布:2021-01-06 17:36 来源:www.yangshengshipu.com.cn 阅读:

预防冬季感冒和鼻炎等多发病可以这么做!
 
    冬季天气寒冷干燥,许多常见疾病如感冒、皮肤干燥、鼻炎等疾病发生率大幅度上升。如何做好防范措施,将这些多发病拒之门外?
 
    【感冒】
 
    感冒是最常见的疾病,冬天更是“放肆”。感冒病毒一般从上呼吸道黏膜侵入,多数病人有流鼻涕、咳嗽、头痛等症状,如果病情进一步的发展,容易发展成气管炎。
 
    预防方法:及时掌握天气变化,根据天气添衣御寒,防止受凉;合理饮食,在冬季多吃牛羊肉、豆类、红薯、萝卜等食物,能提高机体抵抗力。适量补充水分,防止呼吸道干燥。忌食过分油腻辛辣刺激性食物。室内注意通风换气,减少感染机会。
 
    【皮肤干燥】
 
    冬季天气干燥容易导致皮肤干燥、脱皮甚至瘙痒。
 
    预防方法:首先要注意保湿。洗澡水温勿过高、时间忌过长,洗澡不能太频,尽量不用肥皂。洗完澡后,应及时涂上护肤霜。饮食清淡,勿食辛辣食物,多食用有养血或滋阴的食物,比如大枣、黑芝麻等;炖汤时加上枸杞、当归、麦冬等中药有助于阴液的滋养。《中医药文化中小学生读本》中讲到大枣有补脾胃、益气血、安心神的作用,枸杞有补肾养肝明目的功效。
 
    【鼻炎】
 
    冬季鼻炎以冷空气过敏性鼻炎居多,患者经常出现鼻塞、鼻痒、流涕、打喷嚏等症状。
 
    果盛教育推荐预防方法:气味浓的物品、化妆品等都会刺激鼻炎发生,应避免接触提高御寒抗病能力,每天早晨可用冷水洗脸;学会正确的擤鼻方法,先擤一侧,再擤另一侧,切勿用力过猛。可以按摩迎香穴、鼻通穴和印堂穴。先将双手掌搓热,然后用两手中指指腹用力按揉100次,直到穴位产生酸痛感为止,还可以推鼻梁、揉搓鼻翼,坚持做可以预防鼻炎发生。

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