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多喝水真的对每个人都好吗?非也非也

作者:中医食疗 发布:2021-05-08 14:59 来源:www.yangshengshipu.com.cn 阅读:

多喝水真的对每个人都好吗?非也非也
 
    都说一天八杯水,然而多喝水真的对每个人都好吗?果盛教育提醒,其实每个人对于水的需求量和代谢能力是不一样的,《中医药文化中小学生读本》中讲辨证论治,在这里就是不同体质的人要根据体质饮水适量才最好。
 
    【因体质而异】
 
    气虚质和阳虚质的人,不宜喝水过多,尤其是不宜喝凉水。水液进入人体,需要“气”的运化,气虚质的人体内气不足;阳虚质的人阳气偏弱,无力温煦,水液也不易运化。痰湿质和湿热质的人,亦不宜饮水过多,因为多饮水有可能增加体内的湿气。阴虚质的人,身体津液不足,偏于干燥,适合多喝水。血瘀质的人,血液循环不畅,这类人群应适当多饮水,有助于血液循环。
 
    【饮水温度有讲究】
 
    除了饮水量需要注意,饮水温度也有讲究。平和质身体健康,阴阳平和,喝水无特别禁忌,但若想保持健康,也不宜过量喝凉水,最好以温热水为主。阴虚质和湿热质的人体内有热,常常有一些怕热、口干之类的症状,所以他们时不时喝适量的凉白开是可以的。阳虚体质的人,体内阳气亏虚。阳虚生内寒,畏寒怕冷,手脚冰凉,需要喝热水来温煦五脏六腑。气郁质和特禀质的人比较特殊,前者气血运行不畅,后者有过敏体质,两者均不宜受寒。所以喝水宜温热,但不要过量。
 
    【因人而异】
 
    总体来讲,身体壮实,代谢旺盛,怕热多汗的人,可以适当多喝水。而身体瘦弱,怕冷,代谢力差的人则不宜喝水过多。小儿代谢旺盛,但脾胃较弱;老人代谢能力下降,而水分易流失。这两类人群都宜少量频饮,饮不过量。

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