网站地图| XML地图

中医药文化读本
更多



果盛教育科技有限公司

电话:400-0117-598(北京)

电话:0371-63300778(郑州)

地址:郑州市金水区俭学街果盛中医药文化

教育实践基地

您现在的位置:主页 > 中医食疗 >

想要瘦肚子中医认为应该从调理脾胃开始

作者:中医食疗 发布:2021-01-28 14:26 来源:www.yangshengshipu.com.cn 阅读:

想要瘦肚子中医认为应该从调理脾胃开始
 
    中医认为,脂肪多是体内痰湿瘀滞聚积,肥胖反映了体内阳气虚衰、痰湿偏盛,即“多痰”和“少气”,也就是中医所说的“肥人多痰而经阻,气不运也”。气血足的人饮食经过脾胃,把该吸收的营养物质吸收,把该排泄的湿浊糟粕排出去,不容易长胖;而脾胃虚弱的人吃进去的饮食没有被完全代谢,变成半成品——痰湿,加上气不足,推动力不够强大,无力排出痰湿浊气,日积月累堆积在腹部。那么,想要把肚子减下去,该如何调理脾胃呢?
 
    《中小学生中医药文化读本》中讲到经络与健康之间的关系,例如夜晚23点到凌晨1点,胆经运行,此时就必须要进入睡眠。因此,调整身体的首要任务是顺时作息,这是人体对自然规律的适应,也就是中医学所说的“天人合一”。在该休息的夜间还持续熬夜,这就打破了身体的运转节奏,首当其冲就影响了脾胃运化功能。其次,经常参加体育锻炼能够有效消耗体内多余的热量,促进肠胃蠕动,提高身体的消化能力和营养的摄取能力。
 
    中医食疗认为:不同的人可以根据自己的体质选择适合自己的方式:
 
    若胖而不壮,松垮虚浮,食量不大,伴有疲倦乏力、肢体困重、腹胀便溏等,多选燥湿健脾补肾功效的食物,如红豆薏米粥、荷叶粥等;
 
    若胖而壮实,食欲旺盛或有便秘、口干舌燥、怕热多汗等表现,饮食以清淡为主,多选择具有清热作用的凉性食物,如凉拌苦瓜等;
 
    若易急易怒,常感觉胸胁胀满,调理应以清肝泻火为原则,饮食宜选择入肝经、具有清热平肝功效的凉性食物,如芹菜羹、菊花茶、决明子茶、茵陈茶等。

上一篇:冬季吃点莲藕可补中益气、健脾开胃

下一篇:中医食疗推荐阴虚质人群可常吃桑葚

  • 本文链接:http://www.yangshengshipu.com.cn/shiliao/72.html (转载请注明出处)

  • 如果您是一位家长,请为您的孩子选一款学习软件!
  • 如果您是一位老师,请为您的学生选一本好书!
  • 如果您是一位校长,请为您的学校选一套好教材好课程!
  • 如果您对中医药文化教育感兴趣,如果您希望孩子学到更多的中医药文化知识。
  • 果盛教育科技有限公司推出《中医药文化中小学生读本》以及“果盛课堂APP”一定满足您的需求!
  • 《中医药文化中小学生读本》由张伯礼院士作序,人民教育出版社出版发行,中国中医科学院中国医史文献研究所审定!


  • 裴正学中医的辨证论治脏腑辨证之心病辨证 2021-09-18
  • 裴正学中医的辨证论治脏腑辨证之肾病辨证 2021-09-18
  • 裴正学中医的辨证论治脏腑辨证之肺病辨证 2021-09-18
  • 裴正学中医的辨证论治脏腑辨证之肝病辨证 2021-09-18
  • 裴正学中医的辨证论治脏腑辨证之脾胃辨证 2021-09-18
  • 裴正学教授诊断非霍奇金淋巴瘤患者会诊纪实 2021-09-17
  • 【 返回 】
    果盛教育官方公众号

    果盛教育官方公众号

    课外书大全读后感公众号

    课外书大全读后感公众号