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药膳养胃气调理脾胃预防胃病还要改善不良习惯

作者:中医养生 发布:2021-06-10 17:45 来源:www.yangshengshipu.com.cn 阅读:

药膳养胃气调理脾胃预防胃病还要改善不良习惯
 
    《中医药文化中小学生读本》中讲到胃为仓廪之官,与脾互为表里,主运化。我们历来讲到胃病,有“三分治,七分养”的说法,养胃气、预防调理才是首选之策,若在生活中避免上述不良生活方式,改善不良习惯,再加上药膳调理,不但胃病不会找上门,一些较轻的胃病患者也能自行痊愈。
 
    【饮食规律】
 
    最重要一点就是养成良好的饮食习惯,注意饮食规律和饮食卫生,避免暴饮暴食或过度饥饿,少吃粗糙、刺激性强的食物,《中医药文化中小学生读本》中讲到“早吃好,午吃饱,晚吃少”的进食原则。
 
    【细嚼慢咽】
 
    食物时会分泌出唾液,让唾液与食物充分搅拌,从而帮助消化,还能对胃黏膜产生保护作用,故进食时细嚼慢咽也是一个养胃护胃小窍门,对于肥胖人士还能起到减少摄入的作用。
 
    【早起一杯温开水】
 
    早晨起来缓慢喝一杯温开水,一来可以唤醒脾胃,为接下来一天的消化运作做缓冲准备,二来可以温养脾胃的阳气,这是一个简单有效的养胃护胃方法。
 
    【饭后走一走】
 
    俗话说“饭后走一走,活到九十九”,饭后1小时平静地散散步,可以给胃消化食物起到助攻作用,给胃减轻工作量,故也是一个实用的养胃护胃方法。
 
    【推拿按摩】
 
    运动不便者,饭后或睡前可以搓热双手,以肚脐为中心顺时针按摩60~90圈,然后再双手按摩放松小腹。

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