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秋季养生知识调理脾胃安度“多事之秋”

作者:中医养生 发布:2021-11-02 16:15 来源:www.yangshengshipu.com.cn 阅读:

秋季养生知识调理脾胃安度“多事之秋”
 
    进入深秋后天气一直很干燥,你的身体是否也状况频出?落发、唇干舌燥、便秘、心烦等状况都出来了?那么秋季在饮食起居上需要注意什么呢?
 
    【调理脾胃】
 
    秋天应尽量少吃寒凉食物,也不要再生食大量瓜果,尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。瓜果大多性偏寒凉,入秋后再大量食瓜果,势必更助湿邪损伤脾阳,脾阳不振不能运化水湿,则腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。入秋之后亦应少吃辛辣刺激、油腻肥甘之物。
 
    常言道:“秋季进补,冬令打虎”,但进补时要注意不要无病进补,也不要虚实不分滥补。中医治疗原则是“虚者补之,实者泻之”,实证者不宜再用补药。虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分;对症服药能补益身体,否则适得其反。还要注意进补适量,忌以药代食,提倡食补。秋季食补以滋阴润燥为主,如乌鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、黑芝麻、核桃、莲藕、秋梨等。

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