进入深秋后天气一直很干燥，你的身体是否也状况频出？落发、唇干舌燥、便秘、心烦等状况都出来了？那么秋季在饮食起居上需要注意什么呢？
【润肺防燥】
秋天雨水较少，天气干爽，人体容易虚火上延出现秋燥，应注意预防秋燥。中医认为，秋气与人体的肺脏相通，燥气易伤肺，容易导致身体的津液不足，出现诸如津亏液少的干燥症，口干舌燥、皮肤干燥，或有干咳。
应适当选食一些能够润肺清燥、养阴生津的食物，比如银耳、秋梨、甘蔗、荸荠、百合、怀山药等。年老胃弱者可每天早晨食粥以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。但此类粥膳滋腻碍胃，食用时可配伍一些健脾消食之物，如怀山药、白扁豆、山楂、麦芽等。
