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冬季养生以肾为先艾灸祛寒温补脾肾

作者:中医养生 发布:2021-11-09 13:47 来源:www.yangshengshipu.com.cn 阅读:

冬季养生以肾为先艾灸祛寒温补脾肾
 
    立冬节气的到来意味着秋去冬来,很多人一到冬天就出现腰膝冷痛、夜尿频多、易感风寒等现象。山东省济宁市中医院肾病科主任医师王祥生解释说,中医理论认为,冬季主气为寒,寒与肾相应,所以冬季最易耗伤肾之阳气出现腰膝冷痛等肾阳虚症状。而肾阳虚又易累及肾阴,导致肾阴不足,出现咽干口燥、头晕耳鸣等症状。因此,冬季养生,应以肾为先。冬天养肾不仅能增强人的御寒能力,还可以提高人体免疫力和抗病力,延缓衰老。王祥生提醒大家立冬后养肾要注意以下几个方面。
 
    【艾灸祛寒温补脾肾】
 
    王祥生介绍,肾是先天之本,脾胃是后天之本。脾肾虚,则正气虚,邪气盛。因此扶养正气贵在温补脾肾。中医认为,温补莫过于艾灸,有通经活络、行气活血、祛湿逐寒、防病保健等功效。
 
    灸法补肾阳,最重要的穴位就是关元、涌泉和肾俞等穴,每日灸30~60分钟。
 
    关元穴:在脐下四横指处,灸关元穴可以治疗一切阳虚、气虚证。
 
    涌泉穴:是人体足底穴位,位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为肾经首穴。涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面都有重要作用。
 
    肾俞穴:在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。灸肾俞穴,有增加肾脏的血流量,改善肾脏功能等作用,达到祛除病痛、养生健体的目的。
 
    还可以灸气海、太溪、太冲等具有补肾功效的穴位。

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