春季养肝多运动饮食清淡养心安神避免熬夜
春季万物复苏，阳气生发，此时肝气最旺，同时也是肝病最容易复发的季节，所以说在春季养肝尤为重要。那么，如何才能养护好肝脏呢？
【饮食清淡】
总体来说，养肝饮食以清淡为主，少吃油腻、辛辣，否则会使肝功能失调。
【多运动】
生命在于运动，选择适合自己的项目非常重要，散步、慢跑、深呼吸、太极拳，都是不错的选择。
【养心安神】
肝喜条达而恶抑郁。心情忧郁或是急躁易怒引发肝脏气血瘀滞不畅；反之，心情舒畅、宽心、心态平和，则使春阳之气得以宣达，代谢机能得以正常运行，有利于肝气生发和调节。
【避免熬夜】
肝脏承担着人体的排毒功能和造血功能，如果得不到及时的休养，肝脏就会逐渐失去动力，解毒功能也会直线下降，直接反映到脸上就是痘痘和各种斑“纷至沓来”。养肝的最佳时间是晚上11点到凌晨1点，因此最好在晚上10点上床就寝，避免熬夜。
另外，肝火旺会让人出现口渴欲饮、小便黄、发热、舌红苔黄、脉弦数等症状，有些人还会伴随着易怒、眼干。每天刮肝经可以帮助消除肝脏内的火气，其方法是用掌根从大腿根部推至膝盖处，也可握拳后，用四指的关节向下推。如果觉得疼痛受不了或者怕划伤皮肤，也可涂一些有润滑作用的油脂。
