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夏季养生泡脚选择40摄氏度热水最好不宜用凉水

作者:中医养生 发布:2021-06-04 17:51 来源:www.yangshengshipu.com.cn 阅读:

夏季养生泡脚选择40摄氏度热水最好不宜用凉水
 
    夏天再热,也要泡脚,特别是先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚,当脾胃好了,就不容易被湿气侵犯。
 
    当然,泡脚也是有讲究的。夏天许多人喜欢用凉水洗脚,认为这样可以降温消暑,感觉很痛快。其实这样不利于下肢的血气循环,长期如此对健康是不利的,应该避免。
 
    中医有“洗脸宜冷水,刷牙需温水,洗脚要热水”一说。因此,泡脚的水要热,要用40摄氏度左右的热水泡脚半小时左右,水最好超过脚踝到达小腿。
 
    然后,泡到后背感觉有点潮,或者额头出汗,就算是好了。注意,千万不要出大汗,只要微微出汗就OK了,说明经络上下贯通了。
 
    泡脚以后可以做些简单的按摩,比如在脚心(涌泉穴)、脚趾、脚跟处细心找找有没有痛点,每个痛点处按揉三分钟,会达到事半功倍的效果。

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