中医建议高考期间科学饮食按摩缓解紧张情绪
高考时，考生或多或少还是会紧张。人在紧张的过程中，血液会优先供给大脑、心脏、四肢、肌肉等重要器官，胃肠等器官的供血量会有所下降，从而影响胃肠的消化吸收功能。所以高考期间，考生的饮食应以清淡易消化为主，同时注意食品安全。《中医药文化中小学生读本》中讲到早中晚三餐原则是—早吃好，午吃饱，晚吃好，这里依然可以遵循这个原则。
【早餐】
早餐一定要吃，早餐可以是牛奶加鸡蛋或包子，也可以是牛奶燕麦粥搭配蔬菜、水果。早餐中的主食可以提供足够的葡萄糖，而葡萄糖是脑部细胞唯一可以利用的能量来源。尽量选择非油炸、易消化的食物即可。应遵免饮用过于刺激的冰镇饮料，以免引起胃肠不适。
【午餐】
午餐简单可口，但要保证主食和蔬菜的含用量充足。如果在考场附近就餐，要注意选择卫生的餐饮地点，不吃不熟悉的食物，以免出现胃肠不适。
【晚餐】
晚餐适量为度，晚餐的食物量和早餐齐平即可，最多和午餐一样，者生晚上不要过多进食，以免影响睡眠。食物的选择仍以清淡易消化为主。
除了饮食上，考生可做以下几个按摩动作来进行放松、缓解紧张情绪。
【刮前额】
用双手的指关节由正中向两侧刮额头，能够松解筋膜、宣发气血。一次刮30遍。
【松解颞肌】
颞肌就是咬紧牙关，在耳朵上的这一片区域。用指关节点揉颞肌。力度以有酸胀感即可。点揉1-2分钟。
【疏两胁】
双掌置于两胁,由胸部前正中线向两侧分推至腋下15-30遍。
