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预防心脑血管疾病几个小技巧助你愉快过夏天

作者:中医养生 发布:2021-06-28 18:39 来源:www.yangshengshipu.com.cn 阅读:

预防心脑血管疾病几个小技巧助你愉快过夏天
 
    夏季天气炎热,也是心脑血管疾病高发期。中医认为,拨极泉穴可快速缓解心悸,预防心梗(左侧效果好于右侧);压内关穴能宽胸理气、益气安神;点神门穴能降压止痛。具体做法如下:
 
    【拨极泉】
 
    右手食中两指并拢,深入左侧腋窝内,在腋窝的正中处用力向上顶,并来回横向拨动。极泉穴是手少阴心经的穴位之一,主治心痛,咽干烦渴,胁肋疼痛,瘰疬,肩臂疼痛等疾病。
 
    【压内关】
 
    一手大拇指按在内关穴上,食指按在对侧外关穴处,相对用力,旋转式按压,有酸胀感为宜,连续1~2分钟,然后换手操作。内关穴是手厥阴心包经的常用腧穴之一,出自于《灵枢·经脉》,现在常用于治疗心绞痛、心肌炎、心律不齐、胃炎、癔病等,直刺0.5~1寸。《中医药文化中小学生读本》中讲到内关穴有醒脑、缓解头痛、失眠、眩晕的作用。
 
    【点神门】
 
    一手拇指指尖放在神门穴上,用力点揉5分钟,然后换手操作。每天一次,最好在睡觉前进行。
 
    此外,夏天衣服穿得少,很多人上臂松垮的“小肉肉”就暴露出来了。这里教大家一套自我按摩法,每晚临睡前做一遍,每次按摩10分钟以上,坚持一段时间就可看到效果。具体方法为:
 
    1、以手掌包住肩头,做环绕摩擦动作,反复数次。
 
    2、由耳后起,沿发根至肩再到肘,以指腹螺旋形按揉。
 
    3、推擦上肢内外侧,右手掌自上而下推擦左上肢内侧20次,再自上而下推擦左上肢外侧20次,然后换左手以同样方法推擦右侧。

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