夏季养心预防心血管疾病养成这六个生活习惯
很多人都认为，心血管疾病在冬季最危险，到了夏天血压会有所下降，可以松口气。其实不然，夏季心血管疾病同样高发。《中医药文化中小学生读本》讲到五脏：肝心脾肺肾分别对应木火土金水，夏季属火，因此，夏季养心、护心不可掉以轻心，尤其是本身有心脑血管疾病的患者，尤其要牢记以下几点。
【起居有常保证睡眠】
夏季昼长夜短，容易睡眠不足，要养成睡子午觉的习惯。每天保证七八个小时睡眠时间。外出时要避免去温度高、湿度大的地方。
【室内外勿温差过大】
夏天室外温度高，室内凉，有些人贪冷饮，反复由热到冷、由冷到热，对心血管疾病患者极其不利。空调温度不低于26℃为宜，室内外温差不应超过7℃。
【饮食调养四低一高】
低热量、低盐、低脂肪、低胆固醇、高维生素。有心脑血管疾病的朋友们不宜多吃甜食和辛辣刺激的食物。避免进食动物内脏、肥肉、蟹黄等富含胆固醇的食物。
【调节情绪心态平和】
易怒、紧张、情绪不稳等心理表现都是使血压升高的诱因。所以生活中要避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
【不可擅自停降压药】
在炎热的夏季，由于人体内的血管舒张、血流加快、阻力减少等原因，部分患者的血压降低，擅自停药或减药。
【贴敷按摩养心护心】
除了在生活饮食起居等方面注意调节以外，配合中医穴位贴敷、穴位按摩，养心护心效果更优。保护心脏可按摩内关、神门、天泉等穴，具有疏通经络、调和阴阳等作用。
