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中医养生之阳虚体质应该怎么调理恢复健康

作者:中医养生 发布:2021-06-30 16:51 来源:www.yangshengshipu.com.cn 阅读:

中医养生之阳虚体质应该怎么调理恢复健康
 
    阴是物质基础,阳是动力。类似干黄豆要变成豆浆,需要靠机器动力,阳是动力。黄豆再多,动力不足也不能打出好豆浆,这是阳的重要性。阳虚就是动力不足了。
 
    【表现症状】
 
    怕冷,手脚冰凉,手过肘,脚过膝,注意这个凉不仅冬天,在温暖环境怕冷,以及同样环境下比别人穿的多。
 
    尤其背部,腹部,腰膝怕冷的要命。
 
    吃点凉的,受点冷风腹泻。
 
    女性则易痛经,小腹痛。
 
    舌质淡,不爱喝水。
 
    性格消沉,安静,缺乏活力,容易得抑郁症。
 
    尿频且清长,爱起夜,阳痿,早泄。
 
    【成因】
 
    过吃寒凉之食,比如冰激凌,海鲜,凉菜,凉茶等等。
 
    穿得少不注意保暖,只有生病之人才知道健康比颜值重要。
 
    纵欲过度,释放的动力靠阳。
 
    生活环境过于寒凉了。
 
    衰老所致,不可抗拒。
 
    滥用激素,抗生素等,伤害阳气。
 
    【调理思路】
 
    饮食原则:勿直接进食一切寒凉之物,生冷,粘腻之物;如果要吃,煮炖且加入姜,蒜缓和之。
 
    提醒:水果多数偏凉,不宜空腹,饭后吃较好且单次不宜多。
 
    适合食材:羊肉/牛肉/枸杞/栗/核桃/生姜/干姜/肉桂/韭菜/虾仁。
 
    食疗:当归生姜羊肉汤/韭菜炒核桃/干姜大枣茶/肉桂茶等;
 
    中成药:金匮肾气丸/右归丸(针对肾阳虚)/小建中颗粒(针对脾胃虚寒/脾阳虚)
 
    作为保健调理用,量和频率宜少不宜多,且适可而止无需长期用。
 
    【辅助措施】
 
    坚持泡脚,泡脚详情之会出讲解。
 
    适度艾灸,关元穴,肚脐等。
 
    晒太阳:除了夏天外,特别是后背;
 
    适度运动,但不宜太过,过则亡阳疲乏;
 
    小腹冷痛容易腹泻(干姜+T香打成粉,放香囊中热敷肚脐);
 
    保暖是必须的,特别是空调房,多穿几件。
 
    凡温阳,须配合少许滋阴食材:比如乌梅,百合等,以求阴阳平衡。

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