网站地图| XML地图

中医药文化中小学生读本
更多



果盛教育科技有限公司

电话:400-0117-598(北京)

电话:0371-63300778(郑州)

地址:郑州市金水区俭学街果盛中医药文化

教育实践基地

您现在的位置:主页 > 中医养生 >

中医腰椎间盘突出患者日常防护和保养

作者:中医养生 发布:2021-12-20 13:59 来源:www.yangshengshipu.com.cn 阅读:

中医腰椎间盘突出患者日常防护和保养
 
    人体有5根腰椎,它们互相挨得很近,而中间起缓冲作用的是椎间盘。当椎间盘受到压迫损伤,里面的纤维环就会破裂,让果冻状的髓核流出,从而引起腰椎间盘突出。腰椎间盘突出症症状包括:
 
    腰部疼痛,活动时加重,卧床休息后常减轻;一般从下背部向臀部、大腿后方发生传导性疼痛,在喷嚏和咳嗽等情况下疼痛会加剧,早期为痛觉过敏,严重者出现感觉迟钝或麻木;严重的人会出现大、小便障碍;间歇性跛行,即患者走了一段路程(一般为数百米左右)后,出现单侧或双侧腰酸腿痛,下肢麻木无力,以至跛行,但蹲下或坐下休息片刻后,症状可很快缓解或消失,患者仍可继续行走,再走一段时间后,上述症状再度出现;约90%以上患者有不同程度的功能性脊柱侧凸。
 
    腰椎间盘突出患者除积极接受治疗外,日常防护和保养也很重要,推荐“三法”,可有效调护腰椎间盘突出症。
 
    【飞燕点水法】
 
    找一个硬板床,患者趴在床上双腿并拢,腹部紧贴于床面上,头和脚慢慢翘起来成飞燕状。保持这个姿势3~5秒,然后突然放松落下,连续重复动作5~7次即可。早晚各一次,对于锻炼腰背以及腹部肌肉有非常好的效果,要循序渐进,不要操之过急。
 
    【五点支撑法】
 
    患者仰卧在床上,去枕,屈膝,双肘部及背部顶住床,腹部及臀部向上抬起,依靠头和肩(1个点)、双肘部(2个点)和双脚(2个点)这5点支撑起整个身体的重量,持续3~5秒。然后放松腰部肌肉,放下臀部休息3~5秒。
 
    【仰卧蹬车法】
 
    仰卧床上,双腿向上空中蹬自行车。每天早晚各1次,每次10~15分钟。

上一篇:冬天大雪时节御寒滋补药膳黄精炖猪手

下一篇:冬至时节养生当归干姜方和艾灸护阴养阳

  • 本文链接:http://www.yangshengshipu.com.cn/yangsheng/546.html (转载请注明出处)

  • 如果您是一位家长,请为您的孩子选一款学习软件!
  • 如果您是一位老师,请为您的学生选一本好书!
  • 如果您是一位校长,请为您的学校选一套好教材好课程!
  • 如果您对中医药文化教育感兴趣,如果您希望孩子学到更多的中医药文化知识。
  • 果盛教育科技有限公司推出《中医药文化中小学生读本》以及“果盛课堂APP”一定满足您的需求!
  • 《中医药文化中小学生读本》由张伯礼院士作序,人民教育出版社出版发行,中国中医科学院中国医史文献研究所审定!


  • 莲子百合汤三色糯米饭中医推荐减肥药膳 2022-01-18
  • 中医减肥药膳:参芪鸡丝冬瓜汤荷叶莲藕炒豆芽 2022-01-18
  • 乌鸡黑枣灵芝汤三黑南瓜汤冬季补肾药膳 2022-01-17
  • 熟地当归羊肉汤黑豆黑米杂粮饭冬季补肾药膳 2022-01-17
  • 黑芝麻桑葚糊海芎芷七汤冬季补肾药膳 2022-01-17
  • 三子参果汤黑黄首乌汤冬季补肾药膳 2022-01-17
  • 【 返回 】
    果盛教育官方公众号

    果盛教育官方公众号

    课外书大全读后感公众号

    课外书大全读后感公众号