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冬至时节养生当归干姜方和艾灸护阴养阳

作者:中医养生 发布:2021-12-21 15:07 来源:www.yangshengshipu.com.cn 阅读:

冬至时节养生当归干姜方和艾灸护阴养阳
 
    从冬至起,自然气候将进入最寒冷的阶段。
 
    阴极之至,阳气始生,除了寒冷,冬至也是一年中阴阳转换的关键节气。
 
    此时养生,不仅要护阴还需养阳。
 
    “寒从脚起、冷从腿来”。
 
    冬至时节不少人会感觉手脚冰凉,在大家在睡前用热水浸泡中药泡脚,可以促进血液循环,改善手足不温的问题,还能让睡眠更安稳。
 
    【当归干姜方】
 
    取干姜1两、附子1两、党参1两、当归1两、吴茱萸5钱。用清水8碗加材料煲45分钟,隔渣取液,水温适宜,浸足20~30分钟。有行气活血,暖身祛寒的功效。
 
    此外,冬至是阴阳二气交接的时节,这时艾灸“神阙穴”(肚脐)是激发身体阳气上升的最佳时间。
 
    【艾灸方法】
 
    点着艾条后,以肚脐为中心,熏灼肚脐周围,每天一次,每次15~20分钟,以皮肤温热微红为度。
 
    除了艾灸神阙穴之外,还要推荐中脘穴、关元穴、涌泉穴这三个穴位,可每日一次,每次每穴20分钟,艾灸3天休息1天,起到“滋阴、藏阳、强脾胃”的作用。

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