冬至时节养生当归干姜方和艾灸护阴养阳
从冬至起，自然气候将进入最寒冷的阶段。
阴极之至，阳气始生，除了寒冷，冬至也是一年中阴阳转换的关键节气。
此时养生，不仅要护阴还需养阳。
“寒从脚起、冷从腿来”。
冬至时节不少人会感觉手脚冰凉，在大家在睡前用热水浸泡中药泡脚，可以促进血液循环，改善手足不温的问题，还能让睡眠更安稳。
【当归干姜方】
取干姜1两、附子1两、党参1两、当归1两、吴茱萸5钱。用清水8碗加材料煲45分钟，隔渣取液，水温适宜，浸足20~30分钟。有行气活血，暖身祛寒的功效。
此外，冬至是阴阳二气交接的时节，这时艾灸“神阙穴”（肚脐）是激发身体阳气上升的最佳时间。
【艾灸方法】
点着艾条后，以肚脐为中心，熏灼肚脐周围，每天一次，每次15~20分钟，以皮肤温热微红为度。
除了艾灸神阙穴之外，还要推荐中脘穴、关元穴、涌泉穴这三个穴位，可每日一次，每次每穴20分钟，艾灸3天休息1天，起到“滋阴、藏阳、强脾胃”的作用。
