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春分时节中医养生提醒注意助肾补肝保护阳气

作者:中医养生 发布:2021-03-20 16:17 来源:www.yangshengshipu.com.cn 阅读:

春分时节中医养生提醒注意助肾补肝保护阳气
 
    春分的到来寓意着春季已经过半。《中医药文化中小学生读本》中如此介绍春分:“分”就是半,春分是春季九十天的中分点。这一天,太阳正好直射赤道,白天与黑夜一样长,我国大部分地区进入春季。海棠花、梨花、木兰花、油菜花争相开放,迎接春天的到来。麦子和水稻等农作物开始生长。早晚温差大,应及时添减衣物,多做户外运动,多晒太阳,多吃竹笋、胡萝卜等。
 
    此外,春分三候为一候玄鸟至,二候雷乃发声,三候始电,春分有立蛋、吃春菜、放风筝、送春牛等习俗,寄托了人们对美好生活的期盼。
 
    一年之计在于春,春季要做好养生,在情志上,要做到心平气和,保持轻松愉快、乐观的情绪。春分时节,生机盎然,花明柳媚,仍是踏青的好时节,可趁风和日丽去郊游,有利于肝气疏泄。
 
    在起居上,《中医药文化中小学生读本》选取了《黄帝内经》曰:“春三月……夜卧早起……”,告诉人们在春季可以晚睡早起,但不宜过晚。虽然春分后天气日渐暖和,但日夜温差较大,且仍不时会有寒流侵袭。此时,要注意添减衣物,尤其注意下肢及脚部保暖。还可以多晒太阳,春天人体的阳气向外疏发,要注意保卫体内的阳气。
 
    在饮食上,春分时肝气旺,肾气微,因此要少酸增辛,助肾补肝,同时,春分后雨水增多,易生湿,因此饮食方面同时也要注意健脾祛湿。饮食上可多吃姜、葱、韭菜、枸杞、薏仁、鸡肉等。

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