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明天就是立春果盛建议晚睡早起防寒保暖

作者:中医养生 发布:2021-02-02 17:01 来源:www.yangshengshipu.com.cn 阅读:

明天就是立春果盛建议晚睡早起防寒保暖
 
    立春,二十四节气中第一个节气。《中医药文化中小学生读本》中关于立春的论述如下:古人将一年分成自立春至大寒共二十四个节气,主要用来表示一年中天文、季节、气候与农业生产的关系。立春是二十四节气中第一个节气,“立”是开始的意思,“春”指蠢动。天气开始回暖,广阔大地将呈现一片万物复苏的景象。”
 
    【衣】
 
    一年之计在于春,立春要注意养生。春捂秋冻是古人根据春秋两季气候变化特点而提出的穿着方面的养生原则。在穿着上,立春时节要遵循“春捂”的原则,注意防寒保暖,适量增减衣服。
 
    【食】
 
    立春日吃春饼称为“咬春”。唐《四时宝镜》记载:"立春,食芦、春饼、生菜,号'菜盘'。"可见唐代人已经开始吃春饼了。春卷外皮酥脆,内馅松软,营养丰富,已经走入了寻常百姓的生活。立春"日贴春帖、作春帖词,在宋代很盛行。春帖子又称春帖、春端帖、春端帖子,是在“立春”日剪帖在宫中门帐上的书有诗句的帖子。春帖子的内容大都是歌功颂德的,或者寓规谏之意。
 
    【住】
 
    立春后,天气渐渐由寒转暖,各种致病的细菌、病毒开始生长繁殖,在我国古代称为“温热毒邪”。为避免春季疾病的发生,在预防措施中,首先要消灭传染源,出行佩戴好口罩;二要常开窗,使室内空气流通,保持空气清新;三要加强锻炼,提高肌体的防御能力。此外,还要注意口鼻保健。
 
    【行】
 
    立春后宜散步,《中医药文化中小学生读本》中提到:春三月,晚睡早起(不宜过晚),起床后漫步于庭院之中,披散头发,舒缓形体,使情志舒畅。中医认为,闲逸地散步可使人气血流通,经络畅达,利关节而养筋骨,畅神志而益五脏。

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